Быть здоровым — это модно!
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно,
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид! (Аня Никулина.)
Подростковый возраст – это время активного роста и развития. Именно в этом возрасте организм меняется, и именно сейчас закладывается фундамент здоровья на долгие годы. Какие привычки ребята сформируют для себя и полюбят сейчас, будет иметь огромное значение в будущем.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ — это автоматизированные действия, которые человек выполняет регулярно, не задумываясь, и которые позитивно влияют на здоровье, продуктивность и общее благополучие.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — это регулярно повторяющиеся действия, которые наносят ущерб здоровью человека, снижают его работоспособность и мешают полноценной жизни в обществе.
Поговорить про полезные и вредные привычки сегодня мы отправились в Ермаковскую среднюю школу №1. Для ребят провели час здоровья «Полезные и вредные привычки». Были проведены множество примеров про вредные привычки и как они могут негативно влиять на здоровье растущего организма. Ребята активно участвовали в беседе, откровенно отвечали на вопросы и приводили примеры из собственных наблюдений. Все ребята рассказывали про своё собственное хобби и о том, как они любят проводить своё свободное время: занятие спортом, танцы и рисование, лего и мото - конструирование, чтение любимых книг и время препровождение с друзьями.
В завершение беседы ребятам были розданы памятки «Здоровый образ жизни» и «Скажи,
нет вредным привычкам!», а так же пожелали друг другу, оставаться быть здоровыми!
Рекомендации
• Формировать здоровые привычки — регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, полноценный сон.
• Развивать стрессоустойчивость — изучать техники релаксации, медитации.
• Вести активную социальную жизнь — общаться с позитивно настроенными людьми.
• Обращаться за помощью — при первых признаках формирования зависимости консультироваться со специалистами.
• Вести дневник привычек или использовать мобильные приложения для отслеживания прогресса — так можно наглядно видеть, как новые действия постепенно становятся частью повседневности.
